Tuổi dậy thì nên nắm rõ những nguyên tắc này để phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả

Mụn trứng cá thường xuất hiện nhiều nhất trong độ tuổi dậy thì (từ 14 - 18 tuổi), và sau đó sẽ giảm dần. Đa số người thường thoát khỏi mụn trứng cá khi bước vào độ tuổi từ 25 - 30. Tuy nhiên, nếu muốn phòng ngừa mụn trứng cá ngay trong độ tuổi dậy thì, bạn nên tuân theo một số nguyên tắc sau:

Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Để ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện, bạn cần giữ trạng thái thần kinh luôn cân bằng, tránh lo âu, căng thẳng. Điều này sẽ giúp cơ thể và các hormone điều hòa ổn định, từ đó giảm bớt nguy cơ nổi mụn trứng cá trong tuổi dậy thì.

Chăm sóc da mặt đúng cách

Thay vì chỉ rửa mặt với nước sạch thông thường, bạn có thể tìm đến những sản phẩm sữa rửa mặt lành tính, phù hợp với làn da của mình và có chiết xuất từ thiên nhiên để rửa mặt. Sau đó, hãy nhớ dùng khăn khô vải mềm thấm khô da mặt. Tuy nhiên cần lưu ý, trước khi ra đường hãy đeo khẩu trang để bụi bẩn không có cơ hội xâm hại da mặt của bạn ngay lúc này.

Uống nhiều nước

Cơ thể của chúng ta mỗi ngày cần tiêu thụ đủ từ 2 - 2,5 lít nước. Do đó, nếu cơ thể không đạt được đủ lượng nước cần thiết, làn da của bạn sẽ trở nên khô nẻ, nhiều dầu và dễ mọc mụn trứng cá hơn.

Hạn chế sử dụng chất kích thích

Trong thuốc lá, rượu bia, hay cà phê đều có chứa chất kích thích khiến bạn có cảm giác lâng lâng, hưng phấn. Thế nhưng, đây lại chính là kẻ thù hàng đầu của làn da, và nếu sử dụng bừa bãi thường xuyên thì nguy cơ cao bạn sẽ gặp phải những nốt mụn trứng cá xấu xí trên da mặt.

Đi ngủ đúng giờ

Từ 10h đêm đến 6h sáng là khoảng thời gian tốt nhất cho giấc ngủ của bạn. Bởi trong khoảng thời gian từ 10h đêm tới 2h sáng là thời điểm trao đổi chất tốt nhất cho da. Do đó, bạn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ nổi mụn trứng cá nếu đi ngủ đúng giờ và đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

Tập luyện thể thao thường xuyên

Vận động thường xuyên không chỉ giúp máu lưu thông tốt mà còn cung cấp oxy tốt hơn cho các tế bào da. Bên cạnh đó, khi bạn toát mồ hôi trong quá trình tập thì cơ thể sẽ được bài tiết chất độc ra ngoài nhiều hơn, từ đó làm sạch lỗ chân lông còn tồn đọng lại.

Ăn nhiều trái cây, rau củ

Tất nhiên để có được một làn da khỏe mạnh và không có sự xuất hiện của mụn trứng cá thì không thể bỏ qua những loại trái cây tươi hay rau củ lành mạnh được. Đây đều là những loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ nên giúp cơ thể được thanh lọc cũng như loại bỏ hoàn toàn các độc tố dư thừa.