Ngăn ngừa lão hóa da ngay khi ở độ tuổi 20 nhờ tuân theo 7 bí quyết sau

Con gái thường có suy nghĩ rằng, khi bước sang tuổi 30 thì quá trình lão hóa da mới bắt đầu xuất hiện nên cứ đợi đến lúc đó rồi thực hiện kế hoạch chăm sóc da. Tuy nhiên, việc ngồi chờ đến khi làn da khô ráp, nứt nẻ với nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt mới bắt đầu tìm đến các biện pháp chống lão hóa da thì đã quá muộn.

Tình trạng lão hóa sẽ xuất hiện ngay khi bạn tiếp xúc với các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm không khí... hay là cả những lúc bạn gặp căng thẳng, mệt mỏi, thiếu ngủ, ăn uống không đầy đủ... Do vậy, để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da từ sớm thì ngay khi bước vào độ tuổi 20, bạn nên có kế hoạch dưỡng da bằng cách tuân theo một số nguyên tắc sau.

Tránh xa khói thuốc lá

Chất nicotine có trong thuốc lá chính là thủ phạm cướp đi các vitamin và khoáng chất trong da, từ đó khiến làn da trở nên khô ráp, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bên cạnh đó, những độc tố có trong khói thuốc lá sẽ tiếp xúc trực tiếp với bề mặt da và làm thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra sớm hơn.

Ăn trái cây, rau xanh mỗi ngày

Trong những loại rau củ quả thường chứa nhiều chất chống oxy hóa nên giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do (nguyên nhân gây lão hóa). Do đó, bạn nên chủ động bổ sung thêm các loại thực phẩm này hàng ngày và nếu không thể cung cấp đủ thì có thể dùng thêm các viên uống bổ sung vitamin A, C, E...

Hạn chế ăn đồ quá ngọt hoặc quá mặn

Để làm chậm lại quá trình lão hóa da, hãy sửa ngay thói quen ăn quá ngọt hoặc quá mặn mỗi ngày. Những loại thực phẩm chứa nhiều đường sẽ khiến làn da nhanh khô, xuất hiện nếp nhăn, đồng thời thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra sớm.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Trước khi ra đường, bạn nên chủ động sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình. Hãy coi đó là một thói quen trong ngày nếu không muốn làn da của mình nhăn nheo và xuất hiện những đốm đồi mồi từ sớm. Do tia UV có trong ánh nắng mặt trời chính là một trong những yếu tố khiến làn da nhanh bị lão hóa. Vậy nên, ngoài bôi kem chống nắng thì bạn cũng cần mặc thêm áo chống nắng, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang và kính râm để bảo vệ làn da của mình tối đa.

Uống nhiều nước

Hàng ngày, cơ thể của chúng ta cần được cung cấp đủ từ 2 - 2,5 lít nước để duy trì độ ẩm cho làn da và loại bỏ độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp uống thêm nước ép trái cây hay sinh tố rau củ để giúp làn da luôn khỏe mạnh, tươi sáng.

Hạn chế trang điểm

Trang điểm có thể giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với người đối diện, nhưng lạm dụng các loại mỹ phẩm trang điểm quá mức sẽ vô tình làm tổn hại đến làn da, thậm chí còn làm tăng cao nguy cơ viêm da. Do vậy, bạn nên hạn chế việc trang điểm nếu không quá cần thiết và hãy tẩy trang sạch trước khi đi ngủ hàng ngày để giúp làn da được làm sạch và phục hồi trở lại.

Tránh dùng ống hút khi uống nước

Sử dụng ống hút là một thói quen thường gặp của rất nhiều người. Thế nhưng, việc làm này lại vô tình tạo ra các nếp nhăn xung quanh miệng. Do khi bạn sử dụng ống hút thường xuyên thì cơ mặt sẽ phải hoạt động liên tục và các nếp nhăn cũng dần dần xuất hiện.